Я не знаю ни одной культуры в истории человеческой цивилизации, в которой воспевались тщедушность, лишний вес, слабость тела и духа. Многие люди объясняют отсутствие стремления к активному образу жизни, физической культуре и спорту, каким-то личным, чуть ли не уникальным, вкусом. Хотя, всё объясняется, порой, банальной ленью, трусостью и собственными стереотипами. Эстетика должна быть во всём, начиная от разума и морали и, заканчивая поступками и образом жизни в целом. Каждый человек обязан давать эстетическую оценку всем феноменам цивилизации и, в первую очередь себе, однако не каждый на это способен. Работая над собой, в эстетическом аспекте, нужно учитывать каждое звено неразрывной цепочки: ум, душа и тело

 

 Борись до конца ✊
🔝Мысли как победитель. Всё, что происходит – последствия нашего разума, контролируй то, о чём думаешь!
🔝Верь в себя! Не говори: "Я не могу этого сделать". Вместо этого спрашивай себя: "Как я могу это сделать?". Ты найдешь способ.
🔝Побеждай, но не бойся поражений. Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.
🔝Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе. Тело – твоё оружие, дух – его сила, разум – умение.
🔝Действуй быстро и решительно. Сомнения в себе - злейший враг Воина. Делай выбор осознанно. Сделав выбор, никогда не сомневайся и не сожалей о нём.
🔝Ничего не бойся. Воина можно уничтожить, но победить - никогда!
🔝Не предавай учителей и друзей.
Предавая тех, кто идёт с тобой по одному Пути, ты предаёшь свой Путь и самого себя.
🔝Не будь высокомерным. Никогда не считай себя лучше других. Все люди разные, и у любого можно чему-то научиться.
🔝Будь безупречен. Не жалей себя и не потакай себе.
🔝Работай над собой. Нет предела совершенству. Никогда не останавливайся на достигнутой цели, всегда есть к чему ещё стремиться. Только совершенствуя себя, ты становишься сильнее! ✊

 

 SELFMADE или как сделать себя самому?
Существует целая философия жизни, согласно которой человек делает себя сам ☝️🔝 И это касается абсолютно всех сторон жизни: работы, отношений, хобби и т.д. 🏋️‍♂️🛠️💹💰
Как же стать человеком селф-мейд? Можно ли, вообще, это сделать? Некоторые считают, что достичь успеха могут только люди с сильным характером и силой воли. Однако такие качества присущи не всем. Несколько практических советов:
☣️Не надейся на других. Ты, конечно, можешь попросить помощи или совета. Но знай, что тебе никто ничем не обязан.
☣️Ставь цели и достигай их. Начинай с небольших целей, затем покоряй новые и более серьёзные высоты.
☣️Верь в себя. Думай, как победитель.
☣️Настраивайся на успех. Настрой придаёт сил и даёт второе дыхание, когда силы заканчиваются.
☣️Повышай свою самооценку. Если тебя не устраивает твоя внешность, изменяй и совершенствуй её.
☣️Учись общаться с людьми позитивно. Больше юмора в жизни.
☣️Двигайся только вперёд, не оглядываясь назад. Твоя жизнь – это твоё будущее.
☣️Помни о том, что на чужом несчастье счастья не построишь, поэтому не стоит «идти по головам» ради достижения своих целей.
☣️Не бойся менять свою жизнь! Поменяй работу, найди новое увлечение, путешествуй.
☣️Думай наперёд, учитывай и просчитывай последствия. Планируй своё время, составляй краткосрочные и долгосрочные планы

 

 Запомни, никогда и не при каких обстоятельствах не сомневайся в себе! В своих силах, в своей победе! Сомнения - твой злейший враг!
Как говорил великий Мухаммед Али:" Верь в себя, поверь, что ты - чемпион, даже если это не так, то притворись." 

 

 Саморазрушение или самосозидание? Что стоит за аутоагрессией и гетероагрессией? Чаще всего это гнев и страх, направленные на самого себя.
По сути, аутоагрессия — это совпадение субъекта и объекта выражения гнева. Таким образом, ненависть к себе является триггером самодеструктивного поведения. Это может проявляться как в злоупотреблении алкоголем, трудоголизме, переедании, лишении себя сна и тд.
В недовольстве собой нет ничего ужасного, напротив, оно абсолютно естественно — ведь если вы сделали что-то неправильно, вы можете себя поругать, можете чувствовать себя виноватым. Проблемы начинаются в тот момент, когда аутоагрессия становится привычным способом реагирования на весь спектр фрустрирующих ситуаций — ситуаций, в которых субъект не может достичь желаемой цели. Если это происходит, самое время бить тревогу.
Важно всегда отдавать себе отчёт в том, что норма сама по себе — понятие относительное. Например, сейчас идёт активная дискуссия о включении синдрома избыточных тренировок в Международную классификацию болезней, но, согласитесь, на сегодняшний день человек, который много тренируется, вызывает скорее одобрение общества, нежели порицание. Его хвалят за силу воли, ему говорят, какой он молодец. И только сам человек (или его близкие) в какой-то момент понимает, что спорт перекрыл все остальные сферы жизни — вы перестали встречаться с друзьями из-за нежелания пропускать тренировки или начали осуждать людей, которые не ходят в зал...

 

 Психологически здоровый человек, какой он?
Возьмем за основу определение Маслоу: самоактуализированный человек- это открытая всему новому личность. Поведение её естественно и спонтанно, просто и выразительно. Этот человек постоянно стремится вперед и приближается к полному раскрытию заложенных в нем способностей, умеет контролировать свои эмоции, но при этом быть разным – и спокойным, и искренним, и веселым, и активным. Он уважительно относится к людям, обладает терпением и тактом.
Признаки психологически здорового человека:
🔹Ясное и адекватное восприятие реальности. Мир для него, как пространство для развития. Он ищет новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти. Тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить.
🔹Осознает все условности окружающего мира, но спокойно принимает их, чтобы никого не задевать. Если же что-то не устраивает или возмущает – честно и искренне выражает свою позицию и гнев. Имеет своё мнение и всегда нуждается в развитии своих способностей. 

 ДЕМЕНЦИЯ НЕ ПРИХОДИТ ВНЕЗАПНО! 🥴🤗
Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, говорил, великое счастье не растерять на дорогах жизни разум, что дано лишь 20% людей. Остальные, уже к среднему возрасту, увы, не замечяя этого превратятся в злых или наивных маразматиков, мракобесов и самодуров. Потеряют физическую и интеллектуальную форму.
Слабоумие никогда не приходит внезапно! Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.
🔹 Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других;
🔹Вам не хочется учиться новому и развиваться творчески;
🔹Вы часто зацикливаетесь на элементарных проблемах и действовуете шаблонно;
🔹Вы рассуждаете и спорите на темы, в которых не компетентны. Например, о политике, экономике, медицине.
Делаем апгрейд 📚🏋️‍♂️😁
🔹Постоянно учитесь чему-либо, подбергайте сомнению и докапывайтесь до сути. Занимайтесь самообразованием и повышением уровня компетентности;
🔹Окружайте себя прогрессивными людьми, у которых можно научиться чему-либо;
🔹Учите иностранные языки. Это хорошо развивает память и интеллект;
🔹Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия;
🔹Решайте стандартные задачи нестандартными методами. Больше творчества! 

 — Хочешь, я разбавлю тебя? — заискивающе спросил Черный у Красной. — И ты перестанешь быть такой доступной. Станешь пугающей, как кровь, опасной, как отблеск чьих-то глаз во тьме ночи и недосягаемой, как горизонт.
Красная облизнула полные губы, согласно кивнула, поправила короткое платье и взяла Черного за руку. И исчезла. А Черного стало ещё больше...
— Хочешь, я побуду с тобой? — прошептал Черный лукаво на ухо Зеленому. — И ты перестанешь быть таким невинным. Станешь величественным, как вековой лес, и загадочным, как малахит.
Зеленый доверчиво взглянул на него, взял за руку и исчез. А Черного осталось еще много...
— Хочешь, я подкрашу тебя? — Черный призывно улыбнулся Синему. — И ты не будешь больше таким беззащитным. Ты станешь грозовой тучей, морем перед штормом, океаном, в котором живет нечто таинственное.
Синий радостно схватил его за руку и исчез...
Чёрный предвкушающие взглянул на последнюю оставшуюся. «О, это будет легко, — подумал он. — Всего пара капель – и её чистый цвет станет серым, как бетонная стена».
Но внезапно Белая сделала пару шагов ему навстречу. Её сарафан чуть колыхнулся.
— Хочешь, я помогу тебе? — Белая прямо и открыто взглянула на Черного. — Всего несколько брызг, и ты превратишься в звездное небо. В бесконечную Галактику. И никогда не будешь одинок.
Черный посмотрел с недоверием и взял её за руку... 

 Я не стар, я супер стар 🤭🤗
Сегодня ты ещё молод. И по тебе не видно, сколько ты не спишь, болен ли чем-то и хороший ли ты человек: пока ты молод, ты анонимен, ты неуязвим, ты тратишь то, чему ещё не скоро узнаешь цену! 😎
К пятидесяти на твоём лице проступает выражение, которым характеризуются все твои отношения с миром: ты понимаешь, что тётка в маршрутке едет, брезгливо собрав губы не потому, что ей не нравится ее релокация, а потому что она даже спит с таким лицом: это её скринсейвер. Очевидно, она была красивой когда-то, но явно недолюбливала человечество: теперь это написано на ней так крупно, что напротив неё боязно садиться.
Тогда же тело человека - его складки, осанка, мышечный тонус, фактура кожи - расскажут тебе подробно, что и как много оно пило и ело, чем болело, таскало ли тяжести, занималось ли спортом, и каким, и как долго, было ли любимо, любимо ли сейчас.
Так о чём будет старик в зеркале через несколько лет - о любви и счастье или о том, что всё было зря?

 У каждого должен быть человек, который может зайти в гости без всяких приглашений и церемоний, даже когда в квартире бардак. Даже, если он позвонит и скажет: "Открывай, я здесь".
Потому что ты точно уверен - клал он на твой бардак. Причем клал настолько безоговорочно, что и бровью не поведет.
Он распахнет дверь в квартиру, морозный или взмыленный в зависимости от времени года. В руках у него будет коробка конфет или бутылка вина или, возможно, не будет совсем ничего.
⠀Он пройдёт на кухню, сам достанет два бокала, разольет вино. А потом вы будете смеяться или плакать, пить вино с конфетами или просто чай с сухарями. А может быть есть жареную картошку прямо из сковородки.
А потом уйдёт также быстро, как и пришёл. Но бардак в квартире удивительным образом испарится.
⠀А теперь замените слово “квартира” на слово “душа” и перечитайте еще раз  

 Неве́жество — недостаток знаний, необразованность, неразвитость, отсталость. Согласно словарю Ушакова — отсутствие познаний, некультурность, отсталость; в другом, разговорном значении — невоспитанность, невежливость.
Приходится признавать, что та социальная культура, в которой я родился, вырос и продолжаю существовать, вызывает у меня всё больший когнитивный диссонанс и модальное полиэстетическое негодование.
И сколько бы в году не было дней знаний, хоть 365, это ничего не изменит до тех пор, пока каждый из нас не будет предъявлять самые высокие моральные и духовные требования в первую очередь по отношению к себе, к своему внутреннему миру и содержанию! Пока каждый из нас не научится требовать от себя нравственного отношения ко всему, что его окружает...

 WINDOWS 10 - возможно ли его установить на старый компьютер? Не меняя процессор, не увеличивая оперативной памяти и тд? Я не уверен 😏
Также и ЗОЖ невозможно установить в человеческий организм, если там нет для этого определённых условий. А именно, осознанного образа жизни, как определённого биоэстетического алгоритма, как стратегии, я бы даже сказал. Если человек не имеет никакой цели, если он просто существует и плывёт по течению.